坐月子应该吃什么

2020-1-13 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:女性怀孕是一个大的问题,而且一定要在怀孕期间保养好自己,不要胡乱的吃东西,那样不仅对自己身体不好,同时也对体内小宝宝的身体不好,不同体质的产妇坐月子所吃的食物是不一样的,我们要依照女性的体制来决定吃什......

女性怀孕是一个大的问题,而且一定要在怀孕期间保养好自己,不要胡乱的吃东西,那样不仅对自己身体不好,同时也对体内小宝宝的身体不好,不同体质的产妇坐月子所吃的食物是不一样的,我们要依照女性的体制来决定吃什么食物比较好,让我们来看看女性坐月子应该吃什么


一、坐月子应该吃什么

1、寒性体质

特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热性体质

特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

二、产妇适宜吃以下食物:

1、山楂

山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

2、桂圆

桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

3、鲤鱼

可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。

产后妈妈的身体很虚弱,而且一般产后不可以吃太多油腻的食物,而且妈妈也承担着哺育新生宝宝的重担,补充营养师循序渐进的,不可能一口吃成一个胖子,所以要一点一点的把妈妈的身体调理好,根据我说的坐月子应该吃什么来制定一个自己的食谱吧,让自己的生活更健康。


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