严重便秘吃什么最快好

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:现在,很多80、90后不愿意自己在家做饭,而热衷于约上三五个朋友去外面大吃大喝。在味蕾得到满足的同时,很多朋友也遇到了不少的麻烦,胃痛胃酸胃胀已经成了家常便饭。而便秘也是不少青年朋友的烦恼,便秘对人的身体......

现在,很多80、90后不愿意自己在家做饭,而热衷于约上三五个朋友去外面大吃大喝。在味蕾得到满足的同时,很多朋友也遇到了不少的麻烦,胃痛胃酸胃胀已经成了家常便饭。而便秘也是不少青年朋友的烦恼,便秘对人的身体有很大的危害。那么,严重便秘吃什么最快能解决这个令人烦恼的问题呢?

严重便秘吃什么最快好

1、黑木耳

黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

2、大白菜

大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

3、红薯

红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

注意:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!

5、坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

6、苹果

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

7、香蕉

香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。但只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

8、木耳鹌鹑蛋

取白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后,加入冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。

9、粥类

(1)百合粥:

取百合250克,蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后,加入蜂蜜拌匀,然后食用,每日1次。

(2)米汤蜜蛋花:

取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。

(3)红薯粥:

取红薯150克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。蜂蜜饮:取蜂蜜适量,用开水冲服,可常饮用。

看完以上这些方法,相信大家对严重便秘吃什么最快好这个问题已经有了答案,快去选择一种适合你的方法解决便秘烦恼吧。在这里也要建议大家平时饮食不宜过于油腻,稍微清淡一些更有利于身体的健康。


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 

吉ICP备11002400号-21 汇聚天下美食,聚焦全球吃货,关注健康饮食 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。