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孩子早餐该吃什么孩子早餐要多摄取蛋白质

核心提示:     河南健康网:早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的质量好坏会影响一天的状态,对儿童来说,更是如此。孩子早餐应该吃什么?   孩子早餐不能吃油炸物   研究发现,孩子早餐吃油炸物、雪糕、糖果、奶茶、红茶、绿茶、碳酸饮料、咖啡等出现注意力不……

   

河南健康网:早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的质量好坏会影响一天的状态,对儿童来说,更是如此。孩子早餐应该吃什么?

 

孩子早餐不能吃油炸物

 

研究发现,孩子早餐吃油炸物、雪糕、糖果、奶茶、红茶、绿茶、碳酸饮料、咖啡等出现注意力不集中的问题是正确饮食孩子的2.8倍。

 

孩子早餐应该吃什么

 

孩子的早餐应多摄取蛋白质、卵磷脂及低Gl,如鱼、肉、蛋、奶、豆浆、蛋黄、坚果、薏仁、糙米等健脑早餐,还可以喝些果汁、酸奶,这样能给孩子补充足够的营养,让他能集中注意,精力充沛。

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